训练还没有结束，休息了一阵子后，林洛华在河边找了一片干净些的沙地，然后把步枪拿过来，开始训练步枪卧姿射击。

林洛华把队员聚集在一起，开始讲解“下面，我们开始训练步枪卧姿射击。卧姿是最容易学习和掌握的一种姿势，调整卧姿姿势肘，全身俯卧并使两肘支撑在地上，卧姿姿势所构成的支撑面比立姿和跪姿要大得多，由枪支与身体结合组成的总重心位置低，整个姿势具有良好的稳定。所以呀，卧姿射击预备是在身体比较稳定的条件下进行的，大家要认真练习。”

虽然河边沙地看起来很干净，但就这样匍匐在沙地上，衣服上怎么能干净的了呢。特别是对很爱干净的几个女队员，一时无法接受就这样趴在沙地上，虽然穿的是迷彩服，可是沙子一旦灌进衣服里，那浑身还不难受死。

“就在这里呀，难道就这样趴在地上，脏死了，这怎么练啊？”白冰洁站在队列里嘀咕，她有点洁癖，趴在地上练习卧姿射击动作，有点太难为她了，心口窝一阵翻滚，直想作呕。

“哎！就是，怎么能在这儿练呢，连个卧垫都没有，趴在地上练，肯定弄一身沙子了。”叶卓然眉头一阵紧皱，对爱干净的女孩子来说，在沙地上训练是有点脏。

几个女队员不停地在内心嘀咕，以前也经常趴在地上打滚训练，那都是提前有思想意识的，也做好了各种防护准备。为了尽快的搞好训练有个美好前程，再脏再臭，再苦再累，都能承受，可是现在这会儿她们真的不想再这样进行训练了。

林洛华没有顾忌女队员的心里想法，依然口若悬河地讲解，他对这片沙地很满意，趴在沙地上以身示范“大家注意了，做好俯卧预备姿势之后，身体与射向投影夹角一般为10至20度，左腿伸直与身体左侧近似一条直线，右腿自髋、膝处屈曲。枪皮带套于左臂的中上部，以手掌托枪，左肘向右前方伸出着于垫上，前臂与地面的夹角不小于30度，上臂与地面的夹角应保持在45度左右。以枪的托抵于右肩窝，紧靠锁骨，右手握把，肘着于垫上。贴腮时头部重力正直向下，颈部放松。身躯有向左侧翻转之势，头、肩、背部的重力自然落于两肱骨上，整个身体赋于枪支的力量感觉只能向前、向下，不产生横向推、拉之力。”

林洛华讲得很仔细，从躯干姿势、腿部姿势、左臂姿势、右臂姿势、头部姿势，一一作了讲解“大家注意，左臂姿势是卧姿的关键环节，其它各环节的姿势都是为了平衡、加固和保持其协调工作而处于服从的地位。”

林洛华讲解示范完后，从沙地上站立起来“就照这样子做，简不简单啊！下面，大家开始训练。”

“一点不简单。”白冰洁使劲撇撇嘴。她虽然嘴里说着不简单，可还要忍着脏，不情愿的去趴在沙地上，训练是谁也逃脱不了的。

“哎！趴下，练呗！”叶卓然无奈的摇摇头，既然林队长都趴在沙地上示范了，她们还能说什么呢。

虽然她们心里不情愿，可是此时也不能拒绝训练，本身训练就是工作，她们也没有法子，只好狠狠心趴在了沙地上，不管脏不脏，总是要这样的，那就什么也不说了，赶紧训练完回去好清洗干净。于是，全体队员趴在沙地上，一直持续训练卧姿射击动作。

半个多小时后，林洛华又想出一个点子，让队员练习翻滚之后持枪瞄准，增加训练的难度。要在沙地上不停地打滚，这个动作并不难，可是也并不简单。男队员无所谓，反正身上都是沙子了，再怎么翻滚也就这么脏了，回去洗洗干净罢了！可女队员受不了了，本来趴在沙地上就够难受的了，还要在沙地上打滚，这个动作坚决不练。

几个女队员聚在一起一阵嘀咕，纷纷站起来走到一旁，干脆罢练了，就是不打滚，坚决不练这个动作，站在一旁看男队员练习表